• Chamarande !

     

    Les WE se suivent et se ressemblent un peu !

    Après Orange , la Marche Nordique m'a conduit à ...Chamarande (91)

    Pour la" Nordique Essonnienne ":

    Chamarande !

     

    Dans un cadre exceptionnel, le parc du Château de Chamarande ,

    14,5 km à parcourir ( en 4 boucles )

    Chamarande !

    Enormément de marcheurs , 288 , du coup il y a eu un départ Femmes , puis hommes !

    Une 1ère !

    Météo clémente et marcheuses super sympas , j'ai marché une bonne partie avec 2 filles très sympas, on se motivait !

    J'ai terminé 19e Femme, en 1h44'14" .

    Soit du 8,06 km/h de moyenne !!!

    Ma meilleure perf et pourtant mon plus mauvais classement ,

    Le niveau était relevé .

    Un super souvenir de cette manche, où l'ambiance était au rdv , avec la retrouvailles de connaissances !

    Chamarande !

     

    *

     

    Oui, pour les pénalités, vous étiez qqunes à me demander pourquoi :

    En fait , en compétition , le parcours est parsemé de juges, qui nous regardent marcher !

    Si en course à pied on court comme on veut, en marche nordique , on doit respecter la gestuelle !

    Sinon, pof, pénalité , (le juge dégaine son carton jaune , notre n° de dossard et la faute )

    Qui consiste à effectuer "une boucle de pénalité " qui fait 200m  ,

    Et forcément nous prend un peu de temps , et surtout nous met un coup au moral !!!

     

     

     *

     

     

    La 4e manche du "Marche Nordique Tour" , Qualifiante pour les Frances .

    Je suis d'ores et déjà qualifiée .... et provisoirement ....

    1ère Femme de ce MNT !!!!

    Provisoire , car recalculé après chaque épreuve , et vu mon classement , je redescendrai ,

    Mais aujourd'hui, je savoure tout de même !

     (Je ne vous dis pas ça pour me vanter .... juste parce que j'en reviens pas , il y a 1 an , j'aurais jamais cru ça ! )


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  • Commentaires

    1
    Mercredi 5 Avril à 10:14

    C'est cool !! ça fait du bien de réussir quelque chose !! Tu peux être fière de toi ! Bisous !

    2
    ladybug
    Mercredi 5 Avril à 10:14

    Waouh,trop impréssionnant Sandrine et re-mercie pour les explications sur les pénalités car on devait être plusieurs à se demander le pourquoi de la chose.Et puis ça te fait sillonner toute la France ces compet'!!!

    Par contre,comment tu fais à causer avec d'autres marcheuses alors que vous êtes en plein effort,donc sans doute essoufflées quand même (enfin j'imagine),et sans doute concentrées aussi sur votre gestuelle?

    3
    Mercredi 5 Avril à 10:26

    Bravo Sandrine, tous les ans tu t'améliores. Tu es super motivée, donc les progrès vont encore venir

    toutes mes félicitations 

    Bises

    Catherine

    4
    Mercredi 5 Avril à 10:55

    tu es mordues, dis donc!

    he bien bravo!

    claire

    5
    Leelou
    Mercredi 5 Avril à 11:00

    Tu me fatiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiigues   yes   happy   !!!!!!!!!!!!!!!! j'espère que tu ressens l'effort que je fais à chaque fois pour te soutenir  winktongue   !! BRAVISSIMO !!!! bizz, Leelou

    6
    Mercredi 5 Avril à 12:37

    Je dis bravo, c'est la classe cool.....je suis ravie pour toi ! Chouette photo devant le château bien joli ! Bisous et bon mercredi ensoleillé

    7
    Mercredi 5 Avril à 12:57
    Ah ah ha la papoteuse !! J'en déduis que la langue n'a pas de gestuelle à respecter, elle !!!!!!!!!!!
    8
    Mercredi 5 Avril à 13:02
    pas@pasdechat

    Bravo ! Je suis fière de toi ! C'est quand même mieux quand l'ambiance est au rendez-vous, ça motive !

    9
    Mercredi 5 Avril à 13:21

    Tu peux savourer et continuer à te régaler!!

    Tu es une vraie championne!!

    10
    Mercredi 5 Avril à 13:47
    Cécile R

    Oh là, là, bravoooooo, franchement j'admire .... Une belle aventure tout ça! Bises

    11
    Mercredi 5 Avril à 15:31

    Incroyable!!
    Autre question de curieuse: comment apprends-tu tes pénalités? On les annonce tout au long du parcours, ou bien juste avant de franchir la ligne, on te dit de refaire une boucle? Tu as le droit d'avoir un MP3 pendant la marche pour te motiver?

     

    12
    casimirflo
    Mercredi 5 Avril à 16:45

    ouahhhh félicitations !!!!!!!

    je t'écris mais tu réponds pas .... gros sniff

    bisous

    13
    Mercredi 5 Avril à 21:06

    tu as un super rythme !!!! bravo

    14
    Mercredi 5 Avril à 22:44

    Un chouette moment!

    15
    Jeudi 6 Avril à 00:47
    Le cadre avait l'air super beau en plus. Bravo championne!
    16
    Jeudi 6 Avril à 07:48

    Bravo pour cette 1ère place !!! Tu as bien mérité ces lauriers !!! xoxo

    17
    Jeudi 6 Avril à 15:29

    Coucou ah oui quand même, j'avoue que la tu es une pro car tenir le rythme à plus de 8km/h il faut le faire, moi je tiens qu'à 7.5km/h je peux faire des pointes à 8 mais je ne les tiens pas, bisous 

    Ah oui je suis arrivée là car je ne trouve pas l’accès pour ta carte La carte à idées 

    18
    Jeudi 6 Avril à 15:52
    Bravo Sandrine pour cette belle performance !
    Lorsque tu parles de gestuelle, utilises-tu la technique ALFA (A = Alignement posture ; L = Long bras ; F = "Flat" bâton ou bâton oblique ; A = Adapter le pas) ?
    Belle fin de journée, bises
    19
    Jeudi 6 Avril à 20:29
    piquepique

    la prochaine fois tu nous mets une vidéo.... pour qu'on apprécie la gestuelle!!! encore bravo

    20
    Jeudi 6 Avril à 21:01

    Tu es trop forte ! Je t'admire !

    21
    Vendredi 7 Avril à 13:31
    Bravo pour cette nouvelle performance ! Tu es formidable et combative ! De belles qualités pour avancer dans la vie !
    22
    Vendredi 7 Avril à 18:18

    Bravo, bravo ! C'est super pour toi, encore une très belle performance ! Bises

    23
    Samedi 8 Avril à 10:54

    FELICITATIONS et bonne poursuite de tes rêves ! cool

    Bisous printaniers et bon week end

     

    24
    Samedi 8 Avril à 17:31
    mémé Christiane

    Wouah ! Félicitations pour ce bon classement et la progression ! J'ai pensé à toi le 3 en publiant le AIE, j'y ai mis un bout de trek raquettes alpin ! Bisou

    25
    Samedi 8 Avril à 19:12

    C'est hyper technique la marche nordique à ce que je vois et grâce à elle, tu visites la France et te fais plein de copines ! Un grand bravo pour ta performance ! Bises

    26
    Dimanche 9 Avril à 05:29

    tu as débuté les compétitions sur les podiums, bravo pour ta performance !

    je te souhaite une  belle activité sportive

    bisous

    27
    nat29
    Mardi 11 Avril à 22:19
    C'est génial et tu es géniale ! Je suis fière de toi.
    Gros bisous
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